fbpx

Ādas pamatkopšana un faktori, kas nelabvēlīgi ietekmē ādu!

Pietiek tikai ar 10 minūtēm dienā, lai atjaunotu ādas mirdzumu un uz ilgu laiku saglabātu tās veselību. Ideālu ādas kopšanu var aprakstīt ar 3 vārdiem – attīrīšana, nolobīšana, mitrināšana.

Pamatkopšana:

Attīrīšana – attīrošie līdzekļi noņem ādas liekos taukus un netīrumus, dekoratīvās kosmētikas atlikumus. Līdzekļi palīdz piesātināt ādu ar barojošiem elementiem, tie sagatavo ādu, lai varētu uzklāt citus kosmētiskos līdzekļus.

Nolobīšana – lai sasniegtu teicamu rezultātu, vienu līdz divas reizes nedēļā ir jāizmanto skrubis, tas veicina atmirušo šūnu nolobīšanos, stimulē šūnu atjaunošanos un atsvaidzina ādu.

Mitrināšana – mitrinošus līdzekļus nepieciešams uzklāt uz nakti. Dienas mitrinošie krēmi satur saules aizsargkomponentus, kas palīdz pasargāt ādu no brīvajiem radikāļiem. Nakts krēmi veicina cīņu ar novecošanās pazīmēm, kas tieši notiek miega laikā. Vienmēr uzklājiet krēmu uz tīras un sausas ādas, uzklājiet krēmu apļveida kustībām uz sejas, pēc tam to ar pirkstu galiem viegli iepliķējiet acu zonā. Izvairieties no ādas berzēšanas vai pārāk liela spiediena krēma uzklāšanas laikā, jo īpaši acu zonā.

 

Speciāla kopšana:

Koncentrēti pretnovecošanās līdzekļi: apgādā ādu ar aktīviem pretnovecošanās komponentiem. Tie ir paredzēti konkrētai problēmai vai sejas zonai. Šie līdzekļi ir jāklāj zem mitrinoša krēma.

Ādas kopšana acu zonā – šie līdzekļi palīdz cīnīties ar novecošanās pazīmēm, kas īpaši izteikti parādās šajā sejas daļā – tumšie loki zem acīm, maisiņi un grumbiņas acu kaktiņos.

 

Faktori, kas nelabvēlīgi ietekmē ādas veselību un skaistumu:

Smēķēšana

Cigarešu dūmi un darva, kas atrodas tabakā, aizkavē barības vielas un skābekļa piegādi šūnām. Smēķēšana provocē ādas elastības zudumu un paātrina novecošanās procesus, āda izskatās pelēcīga. Atmetot smēķēšanu palēnināsi sejas ādas novecošanos -nesmēķētāja āda saņem vairāk uzturvielu t.sk. skābekli, tādēļ iespējams novērst tādas smēķētājam raksturīgas sejas ādas izpausmes kā pelēkas nokrāsas, neveselīga izskata un sakritusies āda, kā arī priekšlaicīgu grumbu rašanās.

 

Stress un miega trūkums

Stress, nemiers, miega trūkums ir galvenais sausas ādas iemesls, kas izraisa paaugstinātu ādas jūtīgumu, pārmērīgu ādas tauku izdalīšanos un mirdzuma zudumu. Būdams ne tikai principiāls veselīgs dzīveseveida komponents vien, sešas līdz astoņas stundas ilgs miegs naktī uzlabo jūsu ādas struktūru un mirdzumu. Naktī āda atspirgst no ikdienas stresa traumējošās ietekmes. Ja pietiekami neizguļaties, cieš jūsu āda. Āda zem acīm ir gandrīz par 50 procentiem plānāka nekā pārējā sejas āda, un negulētas naktis bieži tajā atstāj tievas krunciņas, tumšus lokus vai pietūkuma maisiņus. Tumšos lokus rada nepietiekama asins cirkulācija iekšējā jūga vēnā. Šī cirkulācija ir daudz labāka guļus, tāpēc, ja guļat par maz, asinis pieplūst neproporcionāli, iezīmējot tumšus lokus jūsu sejā.

 

Nesabalansēts uzturs

Būtiska loma ādas stāvokļa un veselības saglabāšanai ir arī tam, ko tu ēd. Tāpēc svarīgi, lai uzturs būtu pilnvērtīgs ar dažādiem vitamīniem, antioksidantiem un vielām, kas uzlabo organisma vielmaiņu. Jāizvairās no saldiem un stipriem dzērieniem, no kofeīna, kā arī no balto miltu izstrādājumiem. Samazināts uzņemtā ūdens daudzums padarīs tavu sejas ādu neveselīgu, veicinās krunciņu veidošanos, padarīs ādu neelastīgu, tā zaudēs tvirtumu. Dienā izdzer vismaz 2 – 3 litri ūdens (8 – 12 glāzes), kā antioksidantu avots labi derēs arī zaļā un zāļu tējas.

 

Saule

UV staru izraisītu ādas novecošanu sauc par fotonovecošanu. Epiderma kļūst biezāka, šūnu atjaunošanās palēninās, āda kļūst sausa un grubuļaina. Jālieto saules aizsarglīdzekļi, jāizvairās no intensīvas saules, it īpaši no 10:00 – 16:00, kad saules stari ir visspēcīgākie.

 

Gaisa piesārņojums

Līdzīgi kā cigarešu dūmi, arī gaisa piesārņojums ierobežo skābekļa un barības vielu plūsmu ādai, un izraisa brīvo radikāļu rašanos. Piesārņojuma dēļ āda iegūst pelēcīgu toni, bet poras aizsprostojas, tas grauj ādas struktūru un ir grumbu izveides, ādas nelīdzenumu, mitruma un elastības zuduma iemesls. Saule vasarā un apkure ziemas mēnešos atstāj nelabvēlīgas sekas uz ādu.

 

Sejas izteiksme

Mūsu seja veic aptuveni 15 000 kustības dienā, atkārtotas sejas kustības, mīmika izraisa sīkas krunciņas, kas ar laiku atkārtojoties šīm kustībām, padziļinās. Katru reizi, kad mēs iedarbinam sejas muskulatūru, sejas āda pielāgojas sejas izteiksmes formai, un mēs redzam līnijas, kas arī ar laiku izpaužās ar mīmikas krunciņām. Ar gadiem, āda zaudē savu elastīgumu un zaudē spēju atpakaļ atgriezties fizioloģiskā līdzenuma pozīcijā.

 

Gravitācija

Gravitācija nepārtraukti pievelk mūs zemei, šī parādība attiecās arī uz sejas ādu, īpaši uz vaigiem, un pēc 50 gadiem, gravitācijas spēka rezultāts ir redzams ļoti spilgti, seja izskatās nolaista, mutes kaktiņi noslīd, deguna gals nolaižās zemāk, acu plakstiņi noslīd, augšlūpa pazūd, savukārt apakšlūpa kļūst lielāka, tas viss notiek gravitācijas spēka rezultātā.

Gulēšanas pozīcija

Kad Jūs atpūšaties uz spilvena vienā un tajā pašā pozīcijā ilgus gadus,tas izsauc paātrinātu krunciņu rašanos. Ja guļam uz sāniem, grumbiņas var veidoties uz vaigiem un zoda, bet guļot uz vēdera, grumbas parādīsies uz pieres. Tādēļ gulēt uz muguras – tas ir labākais variants, kā pasargāt seju no priekšlaicīgu grumbu parādīšanās.

 

Fiziskās aktivitātes

Lai uzlabotu ādas apasiņošanu un labāku izskatu, kā arī pašsajūtu, samazinātu celulīta rašanās iespējamību, nedrīkst aizmirst par fiziskajām aktivitātēm 2 – 3 reizes nedēļā, vismaz 30 min garumā.

 

Iedzimtība

Viens no galvenajiem ādas novecošanas iemesliem ir ģenētika – tā saistīta ar iedzimtām, pārmantotām ģenētiskām īpašībām, kas organismu „ieprogrammējušas” novecot konkrētā veidā un laikā.

 

Hormoni

Visdramatiskākās pārmaiņas sievietē notiek aptuveni menopauzes gados, kad estrogēnu daudzums nodara ievērojamu zaudējumu kolagēnam, kas ir svarīgs proteīns un veido lielu daļu no ādas atbalsta struktūrām. Kolagēna zaudēšanas rezultātā parādās grumbas un āda sāk brīvi nokarāties.

Protams lai panāktu savas ādas ideālāko veselības stāvokli, mēs iesakām apmeklēt kosmetologu.

Atstāt komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligāti aizpildāmie lauki ir atzīmēti ar *

Šī mājas lapa ir aizsargāta ar reCAPTCHA un Google, Privātuma politika un Lietošanas noteikumi piekrītu.

Šī vietne izmanto sīkdatnes jeb "Cookies", lai nodrošinātu Jums labāku lietošanas pieredzi. Turpinot lietot www.skaistumabars.lv Jūs piekrītat sīkdatņu izmantošanai.